Biotin og kollagen for hårets sundhed

Biotin (vitamin B7) er et vandopløseligt B-vitamin, der fungerer som prostetisk gruppe i en række karboxylaseenzymkomplekser i cellernes mitokondrier og cytosol. Disse enzymkomplekser er centrale for metabolismen af fedtsyrer, aminosyrer og glukose – tre stofskifteveje, som hårsækkens hurtigdelende celler er afhængige af. Biotinmangel er sjælden, men dokumenteret, og associeres med hårtab og forringet hårkvalitet. De biologisk aktive former af biotin binder sig til apokarboxylaser via en enzymatisk biotinylering. For hårsækkens keratinocytter er en optimal biotinstatus en grundlæggende metabolisk forudsætning for normal keratinstofskifte.

EFSA har godkendt påstanden om, at biotin bidrager til vedligeholdelse af normalt hår, hvilket betyder, at mekanismen er videnskabeligt vurderet og anerkendt som etableret. Keratinocytterne – de celler, der opbygger hårstrået – gennemgår løbende differentiering og kræver et velfungerende biotin-afhængigt enzymsystem for normal proliferation. Ved utilstrækkeligt biotinindtag kan keratinocytternes evne til at producere keratin påvirkes. Observationsstudier har vist, at kvinder, der rapporterede hårtynding, havde lavere biotinstatus end kontrolgrupper, selv om biotintilskud er mest relevant ved reel mangel snarere end som erstatning for en afbalanceret kost. Hairlust Hair Formula Gummies indeholder biotin i en dosis tilpasset til daglig brug.

Kollagen tilfører glycin og prolin – aminosyrer, der også anvendes ved keratinsyntese i hårstrå ets kortikale celler. Hydrolyseret kollagen absorberes som kortpeptider og frie aminosyrer og kan udvide den tilgængelige aminosyrepulje til hårsækkens keratinproduktion. Et randomiseret placebokontrolleret studie (Oesser et al., 2003) viste, at kollagenhydrolysat anriges i ledbrusk, men lignende anrigningsmekanismer i hårsæk-dermis undersøges fortsat. Observationsdata fra kliniske studier indikerer positive effekter på hårets glans og elasticitet ved dagligt indtag af hydrolyseret kollagen over 12 uger. Kombinationen af biotin og kollagenaminosyrer retter sig mod både energiomsætning og substrattilgængelighed for hårsækken.

Oxidativ stress i hårsækkens dermale papil kan hæmme signalveje, der regulerer hårvækstcyklussen. Reaktive iltarter (ROS), der dannes ved UV-stråling, luftforurening og metabolisk aktivitet, kan skade cellulære strukturer i hårsækken. Antioxidanter som selen virker via selenoproteinerne glutationperoxidaser og thioredoxinreduktaser, og EFSA har godkendt, at selen bidrager til at beskytte celler mod oxidativ stress. C-vitamin er endnu en kofaktor, der ikke blot understøtter kollagensyntese, men også regenererer oxiderede antioxidanter som E-vitamin. En tilskudsstrategi, der inkluderer antioxidanter sammen med kollagen og biotin, giver en mere komplet beskyttelse af hårsækkenes langsigtede funktion.

En ernæringsstrategi, der dækker behovet for biotin, kollagenaminosyrer, antioxidanter og mineraler som zink, retter sig mod hårsækkens komplekse biologiske krav på flere fronter. Hårtilskud fungerer bedst som supplement til en varieret kost, ikke som erstatning. Det er vigtigt at vælge produkter med tydeligt angivne indhold og godkendte sundhedspåstande. Langvarig brug er normalt nødvendig – hårets vækstcyklus er lang, og synlige resultater ses sjældent før efter tre til seks måneders konsekvent brug. Tilskud med klar ingrediensliste, faktiske næringsindhold og dokumenterede aktive stoffer er dem, der bedst lever op til deres løfter. Konsekvens er den vigtigste faktor i en langsigtet hårtilskudsstrategi.