Tämä opas sisältää mainoslinkkejä yhteistyökumppaneille Adtractionin kautta. Voimme saada provision ostoksista — ilman lisäkustannuksia sinulle.
5 min lukeminen
Ferritiini, rauta ja kollageeni: Mitä verikoe kertoo ihosi tilasta
Kun puhutaan kollageenista ja ihon ikääntymisestä, keskustelu pyörii yleensä estrogeenin, aurinkosuojan tai kollageenilisäravinteiden ympärillä. Mutta on yksi biokemiallinen tekijä, joka jää lähes aina huomiotta: rauta — tai tarkemmin sanottuna sen puutos. Raudanpuutos heikentää kollageenihydroksylaasi-entsyymiä, joka vastaa kollageenimolekyylin rakenteellisesta vakaudesta.
Prolyylihydroksylaasi on entsyymi, joka hydroksyloi proliiniaminohappoja kollageenisäikeissä — prosessi, joka on välttämätön kollageenitriplehelixin stabiiliuden muodostamiselle. Ilman riittävää hydroksylaatiota kollageenimolekyylit ovat epästabiileja, hajoavat nopeammin ja eivät muodosta normaaleja ristisilloitusrakenteita. Prolyylihydroksylaasi vaatii rautaa kofaktorina. Tämä tarkoittaa, että raudanpuutos vaikuttaa suoraan kollageenin synteesiin — riippumatta siitä, kuinka paljon kollageenipeptidejä syöt tai kuinka hyvä C-vitamiinitasosi on.
Ferritiini on raudan varastoproteiini ja paras yksittäinen mittari raudanpuutoksen tunnistamiseen ennen kuin anemia kehittyy. Normaaliviitevälit laboratorioissa ovat usein liian laajat — monissa Suomen laboratorioissa alaraja on 10–15 µg/l, mutta funktionaalisessa lääketieteessä pidetään alle 30–50 µg/l tasoa toiminnallisena puutoksena, joka voi jo häiritä kudossynteesiä.
Raudanpuutos on erittäin yleinen naisilla — erityisesti hedelmällisessä iässä olevilla kuukautisten vuoksi, mutta myös vaihdevuosi-ikäisillä ferritiinin kertymisen häiriöiden takia. Tutkimukset osoittavat, että jopa 40–50% naisista teollistuneissa maissa kärsii jonkin asteisesta toiminnallisesta raudanpuutoksesta — enemmistö ilman diagnoosia.
Kiinnostunut tästä tuotteesta?
Katso tarjous →Mitä käytännössä kannattaa tehdä? Jos ferritiiniarvosi on alle 50 µg/l, ravinnollinen tai lisäravinteellinen raudan saanti on perusteltua harkita ennen kuin laajennat kollageenipinoa. Runsaasti rautaa sisältävät ruoat (punainen liha, linssit, nokkonen) yhdistettynä C-vitamiiniin parantavat imeytymistä. Ravintolisänä bisglysinaattimuoto on mahavaatimaton ja hyvin imeytyvä.
Viven on suomalainen naisten terveyspalvelu, joka sisältää 75 verikoemittaria — mukaan lukien ferritiini, seerumin rauta, transferriinisaturaatio, estradioli, hs-CRP ja PhenoAge (biologinen ikä). Palvelu sisältää lääkärin analyysin ja yksilöidyn toimintasuunnitelman. Kotinäytteenotto, tulokset viikossa. Ennen kuin investoit lisäravinteisiin, voi olla arvokasta tietää, mitkä arvot oikeasti rajoittavat kollageenisynteesiäsi.