Tämä opas sisältää mainoslinkkejä yhteistyökumppaneille Adtractionin kautta. Voimme saada provision ostoksista — ilman lisäkustannuksia sinulle.
5 min lukeminen
Kollageeni ja uni: Miksi iho uusiutuu parhaiten yöllä
Iho ei uusiudu tasaisesti vuorokauden ympäri. Fibroblastiaktiivisuus — solut, jotka tuottavat kollageenia dermaksessa — on selvästi korkeampaa syvän unen vaiheissa (N3 ja REM) kuin valveilla ollessa. Kasvuhormoni, jota erittyy pulsseina syvän unen aikana, on suora fibroblastiproliferaation ja kollageenisynteesin stimuloija.
Kasvuhormoni (GH) erittyy pääasiassa hidasaaltoisen unen aikana — NREM-unen syvimmässä vaiheessa. GH stimuloi fibroblasteja IGF-1-akselin kautta ja lisää tyypin I kollageenin tuotantoa dermaksessa. Tutkimukset GH-puutospotilailla osoittavat merkittävästi heikentyneen ihon paksuuden ja kollageentiheyden — epäsuora vahvistus hormonin roolista ihon rakenteellisessa ylläpidossa.
Melatoniinilla on lisäksi suora antioksidanttivaikutus ihossa. Oksidatiivinen stressi yöllä — epätäydellisestä DNA:n korjauksesta, tulehdussignaaleista ja ROS-kertymisestä — hajottaa kollageenisäikeitä. Melatoniini, jota tuotetaan luonnollisesti unen aikana pimeässä ympäristössä, toimii suojana tätä hajoamisprosessia vastaan.
Univajeella on mitattavia seurauksia iholle. Clinical and Experimental Dermatology -lehdessä (2015) julkaistu tutkimus havaitsi, että krooninen univaje lisäsi ryppyjen näkyvyyttä, heikensi ihon elastisuutta ja heikensi ihon kykyä palauttaa barrieritoiminto UV-altistuksen jälkeen — verrattuna hyvään unen laatuun. Nämä vaikutukset olivat riippumattomia iästä ja aurinkoaltistuksesta.
Kiinnostunut tästä tuotteesta?
Katso tarjous →Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Kollageenilisäravinteet kannattaa ottaa illalla — ei siksi, että ajoitus olisi ratkaiseva peptidien imeytymiselle (se tapahtuu koko ruoansulatussyklin aikana), vaan koska johdonmukainen iltarutiini tukee kaikkia muita uneen liittyviä kollageenikorjausmekanismeja. Vältä kirkasta valoa, alkoholia ja myöhäistä ateriaa — nämä heikentävät unen laatua ja siten yöllistä ihon uusiutumista.
The Solution -kollageenijauhe sisältää 5 grammaa Verisol®-kollageenipeptidejä päivittäisessä annoksessa — kliinisissä tutkimuksissa dokumentoitu määrä, jolla on osoitettu vaikutus ryppyjen syvyyteen ja elastisuuteen. Tuote on mauton ja sekoitettavissa veteen, smoothieen tai muuhun juomaan illalla. Uusille asiakkaille tarjotaan 50% alennus ensimmäisestä tilauksesta.